Maria Galland Paris представя ежедневна разкрасяваща грижа - Ден 3
Лицеви йога упражнения, за да ИЗГЛЕЖДАТЕ ЩАСТЛИВИ!
Упражнение 1: Кажете голямо „О“
1: Отворете устата си в О-образна форма, така че лицето ви да се изпъне по дължина, притиснете горната част на устните здраво към зъбите.
2: Почувствайте опъването на мускулите около устата и носа.
3: Останете в тази поза 5 секунди.
4: Повторете 2 пъти.
Упражнение 2: Изглаждане на назолабиалните линии
1: Затворете плътно устните си и напълнете устата си с въздух.
2: Изтласкайте въздуха пред устните и задръжте за 5 секунди.
3: Преместете въздуха надясно и задръжте за 5 секунди.
4: Преместете въздуха наляво и задръжте за 5 секунди.
5: Преместете въздуха в горната част на устата и го задръжте за 5 секунди.
6: Преместете въздуха към долната част на устата и задръжте за 5 секунди.
7: Повторете 2 пъти.
Завършете с упражнение за дълбоко вдишване
3 дълбоки вдишвания на края, подобряват оксигенацията на кожата и намаляват стреса - няколко минути релаксация за перфектно начало и край на деня!
Още видеа, можете да видите ТУК или на нашия You Tube канал: Relax Sb
