Maria Galland Paris представя ежедневна разкрасяваща грижа - Ден 4
Лицеви йога упражнения, за ОТВАРЯНЕ НА ОЧИТЕ!
Упражнение 1: Разтягане на очите
1: Поставете средните пръсти и показалците си върху външните ъгли на очите.
2: Раздалечете леко пръстите един от друг и ги издърпайте към задната част на главата, докато очите ви не се присвият.
3: Задръжте така присвитите очи 5 секунди, след това ги затворете и се отпуснете за 3 секунди.
4: Повторете 5 пъти задържането и отпускането.
Упражнение 2: По-пухкав „пачи крак“
1: Поставете показалците и средните пръсти на слепоочията си.
2: Издърпайте пръстите назад и усетете разтягането в областта на „пачия крак“.
3: Без да движите или да сбръчквате челото си, присвийте очи за 5 секунди.
4: Затворете очи и се отпуснете за 3 секунди.
5: Повторете 5 пъти задържането и отпускането.
Упражнение 3: Премахване на подпухналостта на очите
1: Поставете средните си пръсти на най-вътрешния ъгъл на очите и приложете лек натиск.
2: Дишайте и задръжте така 5 секунди.
3: Със средния пръст и показалеца започнете леко потупване под очите, като движите от вътрешната част към външната за около 5 секунди.
4: Направете 5 серии.
Завършете с упражнение за дълбоко вдишване
3 дълбоки вдишвания на края, подобряват оксигенацията на кожата и намаляват стреса - няколко минути релаксация за перфектно начало и край на деня!
Още видеа, можете да видите ТУК или на нашия You Tube канал: Relax Sb
