Лицеви йога упражнения за 2 минути с лифтинг ефект – Ден 2

Maria Galland Paris представя ежедневна разкрасяваща грижа - Ден 2

Лицеви йога упражнения за УСМИВКА КАТО НА ЗВЕЗДА!

Упражнение 1: "Повдигане" на усмивката

1: Издърпайте долната си челюст леко напред и преместете долната устна върху зъбите.

2: Усмихнете се!

3: Повдигнете леко брадичката.

4: Притиснете с език небцето на устата си.

5: Притискайте в продължение на 10 секунди и след това отпуснете. Повторете 2 пъти.

Упражнение 2: По-пухкави устни

1: Повдигнете леко брадичката, свийте устни и ги задръжте така.

Йога за лице - Усмивка като на звезда

2: Отпуснете челото.

3: Поставете показалеца,средния и безименния пръст върху устните си.

Йога за лице - Усмивка като на звезда

4: Притискайте леко.

5: Изпуснете 3 издишвания през устата, докато държите устните присвити.

6: Направете 2 серии от 5 повторения. Излезте от позата и се усмихнете.

Упражнение 3: „Пчелната“ устна

1: С леко притворена уста, започнете вибриращи движения с устните си,  като извършвате наподобяващ на бръмчене, звук, за 10 секунди.

Йога за лице - Усмивка като на звезда

2: След това успокойте дишането и повторете 2 пъти.

Завършете с упражнение за дълбоко вдишване

Йога за лице - Усмивка като на звезда

3 дълбоки вдишвания на края, подобряват оксигенацията на кожата и намаляват стреса - няколко минути релаксация за перфектно начало и край на деня!

Още видеа, можете да видите ТУК или на нашия You Tube канал: Relax Sb